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「セルフイメージ」を書き換えて、新しい自分に生まれ変わる!

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トキオです。

目標達成するために、やるべきことは沢山あります。

その中でも、最も根本的で重要なことが、
「セルフイメージを高くする」ことです。

セルフイメージが低いと、目標達成する以前に、
挑戦することすら、できなくなってしまいます。

セルフイメージがどんなものかで、人生は大きく左右されてしまいます。

今回は、新しい自分に変わるため、「セルフイメージ」を書き換える方法についてです。

セルフイメージとは?

「自分で自分を、どんな人間だと考えているか?」
自分自身への「自己評価」のことですね。

このセルフイメージが高いと、あなたの「可能性」がグッと広がります。

例えば、「私は、仕事ができない」と捉えていれば、
「仕事ができない人」になっていきます。

逆に、「私は、仕事ができる!」と捉えていれば、
「仕事ができる人」の行動をとるようになっていきます。

結果、「仕事ができる人」に本当になっていくんです。

これは、

  • 「思考は現実化する」(ナポレオン・ヒル)
  • 「引き寄せの法則」

などでも同じ考え方であり、スティーブジョブズも実践しています。

セルフイメージを高めることで、それが現実化して、
理想の自分を手に入れることは可能なんです。

セルフイメージはどうやって作られる?

セルフイメージは、周りの意見によって作られていきます。
周りから、「〇〇な人」と言われるとその通りの人になっていくんです。

「あなたは優しい人ですね」と言われ続けると、
本当に優しい人になっていきます。

これは、心理学で「ラベリング効果」といいます。
これを利用して、自分自身にラベリングをしていきます。

  • 「自分は勉強ができる人だ」
  • 「自分は行動力がある人だ」
  • 「自分はお金を稼げる人だ」

自らにポジティブなラベリングをして、
セルフイメージを高めていき、書き換えていきます。

そうすれば、勉強ができて行動力があって、
お金が稼げる人になっていくことができます。

要は、セルフイメージって「思い込み」なんですね。

セルフイメージ通りになるのなぜ?

セルフイメージを高いと、その通りの行動を取ろうとします。
これは、「ホメオスタシス」が関係しています。

ホメオスタシスは、人間が生命維持をするためにある機能です。

そのため、現状に変化があると「危機感」を感じ、
現状維持をしようと、引き戻そうとします。

ダイエットや禁煙が成功しにくいのも、ホメオスタシスが作動しているためです。

もし、セルフイメージができていれば、
「セルフイメージ通りでない現状」が正しくないと判断します。

つまり、ホメオスタシスが味方になって、
セルフイメージ通りの人間になろうと行動をするようになるんですね。

逆に、セルフイメージができていないと、
いくら決意しても、ホメオスタシスによって引き戻されます。

セルフイメージを書き換える方法

セルフイメージを高いものに書き換えるには、
次の2つの事をする必要があります。

  • 目標設定をする
  • リアリティを持たせる

この2つをする事で、セルフイメージを書き換えることができます。

目標設定をする

目標を掲げることがセルフイメージを書き換える、第一歩です。

「自分がどんな人間になりたいのか?」
目標とするセルフイメージを設定します。

目標は、現状よりも高いものが良いです。

そもそも現状よりも変わりのない目標を掲げても、
セルフイメージを書き換える意味がありません・・・^^;

あと、イメージができる目標である必要があります。

大きすぎる目標は、イメージができにくいです。
イメージができないと、書き換えるのも難しいです。

なので、「現状よりも高くてイメージができる目標」。
これを掲げるのが良いですね。

そして、その目標に達した時、また新たな目標設定をしていきます。

その時も同じく、「現状よりも高くてイメージができる目標」です。

そうやって、どんどん成長していくのです。

リアリティを持たせる

「現状よりも高くてイメージができる目標」
にリアリティを持たせます。

つまり、「セルフイメージのイメージこそが自分だ」と思うのです。

これには、「アファメーション」を行います。

アファメーションとは、「肯定的な宣言」のことで、
「肯定的な言葉」を繰り返し唱えることで、潜在意識に刻み込むことができます。

次の2ステップを毎日やります。

  • セルフイメージを口に出して(または、心の中で唱えて)、潜在意識に刻んでいく。
  • セルフイメージが現実になった自分を強くイメージする。

ここでの注意点は、否定的な言葉を使わないこと。
そして、具体性を持たせることです。

×「稼げない状態を脱する!」
○「月収100万円を越える!」

というようにします。

これを、毎日続けるようにします。

毎日続けることにより、セルフイメージが染み渡り、
セルフイメージが身近になる、リアリティを持ってきます。

セルフイメージを書き換えると・・・?

セルフイメージを高いものへと書き換えると、
あなたにとって、メリットがたくさんあります。

習慣化して、成長ができる

「自分は頭が悪くて、勉強ができない」

このような、ネガティブなセルフイメージを持っていたら、
まず勉強をしようという気になりませんよね。

「だからこそやる!」よりも、「どうせダメだろう・・・」が、
先に来てしまうので、いつまでも勉強ができるようになりません。

ポジティブなセルフイメージにして、
「自分は頭が良くて、勉強ができる!」とします。

そして、実際に「勉強ができる自分をイメージする」のです。

すると、勉強をする姿勢が出来上がり、。
学ぶ姿勢ができているので、勉強ができるようになっていきます。

そして、それを「習慣化する21日間」続ければ、
勉強を続けることが当たり前になっていき、結果、勉強ができるようになるというわけです。

自信が付く

ポジティブなセルフイメージにすることで、
積極性を身に付けることができるようになります。

積極性が身に付けば、新しいことにも挑戦できて、
結果的に、自信が付いていきます。

自分に自信が付くと、さらに邁進していって・・・、
という、好循環が生まれていくんですね。

他人を認めることができる

つまり、嫉妬や妬みなどをしなくなるということです。

高いセルフイメージで、心に余裕が生まれ、
他人のことを認めることができるんですね。

そして、他人を認めることができると、感謝されるようにもなります。
また、他人を許すということもできて、尊厳ある人になっていきます。

最後に

人は、「自分の思っている通りの人間」になります。

「出来ないだろうなぁ・・・」と思っていたら、
それは、出来るようにはならず、

「出来る!」と思っていたら、
それは、出来るようになります。

セルフイメージは、ただの思い込みでもあるので、
別の思い込みに書き換えることが可能です。

ポジティブなセルフイメージを持つことで、
ポジティブな影響を受けるようになります。

セルフイメージは高く!ポジティブに!
常に良いイメージを持っていると、人生が好転していきます。

 
 
 

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