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眠い!!だるくて仕事に行きたくない場合の対処法とは?

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トキオです。

朝起きたら目覚めが悪い、二度寝してもまだ眠くて仕事に行きたくない
という経験がある人も多いかと思います。

どうしても眠くて仕事に行きたくない場合、
どのような対処をして仕事に行っていますか?

無理にでも体を起こして、仕事に行くという人もいれば、
遅刻覚悟で三度寝をして、仕事に行くという人もいたり、

人それぞれのやり方で対処をしているかと思います。

そこで、眠くて仕事に行きたくない場合の簡単にできる対処法について解説します。

眠すぎる理由は?

何事も理由なしに仕事に行きたくないわけではないですよね。

今回の場合は眠くて仕事に行きたくないという場合ですから、
どうして眠すぎるのかを考えることが大切です。

眠くて仕事に行きたくない場合は睡眠時間が短い、睡眠の質が悪い事が考えられます。

睡眠時間が短いと十分に脳と体が休めずに、朝をおきた時に疲労感が残ってしまいます。

朝になっても疲れが取れずに眠いままという人もいますが、
これらを改善するためにはやはり睡眠時間や睡眠の質を改善するほかありません。

寝る前の行動で仕事に行きやすくなる!?

朝眠くて仕方がないとき、
朝のうちに解決をしなければいけないと思い込んでしまっていませんか?

実は、前日の寝る前から既に朝との勝負が始まっているのです。

朝眠くて仕事に行きたくないという人は、

  • 寝る3時間前はご飯を食べない
  • 激しい運動を避ける
  • スマホやパソコンなどを寝る前に見ない

といったことを見直すのがいいです。

寝る前にご飯を食べてしまうと、
胃が消化活動を始めるため、体が完全に休息できなくなってしまいます。

寝る前に激しい運動をするという人もいますが、
激しい運動をすると、交感神経が刺激され興奮状態になってしまうので良くないのです。

スマホやパソコンの液晶を寝る前に見ると、脳が活性化されて休めなくなってしまいます。
結果、寝付きが悪くなり不眠にも繋がります。

思い切って休むことも大事です!

朝どうしても眠くて仕事に行きたくないという場合、無理をしてでも仕事に行くという人もいます。
ですが、無理をしてしまうということは良くないのです。

眠い状態で仕事に行っても、ミスを連発してしまったり、
集中をすることができずに、周りに迷惑をかけてしまうということが考えられます。

どうしても眠くて仕事に行きたくないという場合は、
無理をして仕事に行くのではなく、思い切って休みを取るということも大切です。

眠くて仕事に行きたくないのは、合ってないから!?

朝どうしても眠くて対処法を知りたいという人も多いですね。
対処法としては、いかに質の良い睡眠を取るかです。

何事も無理のしすぎは良くないです。

夜はしっかりと寝たりと規則正しい生活をすることで、朝でもしっかりと動くことができる人になります。
 

しかし、眠いという理由が、
ただの睡眠の質じゃない可能性もあります。

内心、仕事や嫌でたまらなくて、
体がだるくなり、眠くて仕様がないとなっているのかもしれないです。

その場合は、その仕事があなたに合っていないのかもしれないです。
でも、仕事を辞めると収入が途絶えます。

他のところで収入を得れば、その悩みも解消されます。
それが、ネットビジネスです。

ネットビジネスの良い所が、自宅でできるということです。

そのため、身支度や通勤する必要もないので、
その分、睡眠にあてることが可能になります。

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